Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz e.V.
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Gesundheit in der Kommune

Veranstaltungsangebote für erwerbslose Menschen

 

Zeit für Gesundheit
Online-Angebote für Sie!

Die Gesundheitskurse für erwerbslose Menschen, die wir im Auftrag der gesetzlichen Krankenkassen anbieten, können aufgrund der aktuellen Situation nur sehr eingeschränkt vor Ort stattfinden.
Aber gerade jetzt ist eine gute „Zeit für Gesundheit“ - gerade auch online!

Die Gesundheitsangebote gehen weiter.
Wir laden Sie weiterhin an mehreren Tagen der Woche ein, mit uns vormittags online aktiv zu werden.
Mittwochs findet von 14:00 bis 15:00 Uhr ein offenes Gesundheits-Café mit wechselnden Inhalten statt.

Bitte beachten Sie, dass es sich teilweise um vier-wöchige Kurse handelt, zu welchen man sich anmelden muss.
Nach wie vor sind alle Angebote freiwillig und kostenlos.

Hinweis: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Bildungs- und Maßnahmeträgern können an diesem Angebot nicht teilnehmen.

Das Gesamtprogramm für September und Oktober können Sie hier als PDF downloaden.

Das Gesamtprogramm für November und Dezember können Sie hier als PDF downloaden.

Den Zoom-Zugang zu den Online-Kursen entnehmen interessierte Teilnehmende bitte dem PDF-Programm.

Tipp: Schauen Sie doch mal in unser Rezeptarchiv. Dort finden Sie leckere Rezepte zum Nachkochen.

Starten Sie mit uns:

Winter ohne Winterspeck | Kurs ohne Anmeldung

Dienstags, 1.–15. Dezember 2020 I 10:00–11:00 UHR

Lebkuchen, Marzipaneier und Gänsebraten …
Den Dezember ohne Gewichtszunahme zu meistern, ist gar nicht so einfach. Wie es gelingen kann, ohne dass der Genuss auf der Strecke bleibt, erfahren Sie hier.

Bewegung und Haltung im Alltag | Kurs ohne Anmeldung

Donnerstags, 3.–17. Dezember | 10:00–11:00 Uhr

Bei diesem Kurs ist jeder richtig, der sich fit fühlt und fit bleiben will. Außer, Ihr Arzt rät von Bewegung ab. Machen Sie einfach mit und lernen Sie Übungen kennen, die Sie gut in Ihren Alltag einbauen können.


Gesundheitscafé online

Immer mittwochs von 14:00 bis 15:00 Uhr mit wechselnden Themen:

2. Dezember 2020
Basiswissen Ernährung
Lernen Sie die Ernährungspyramide kennen mit passenden Tipps zur Lebensmittelauswahl.
Erfahren Sie außerdem mehr über die Lebensmittelkennzeichnung und den Unterschied zwischen Werbung und Wirklichkeit.

9. Dezember 2020
Motivation
Manchmal stehen wir uns selbst im Weg.
Hier erfahren Sie, wie Sie sich selbst motivieren können, Ziele formulieren und erreichen und dadurch persönlich wachsen.

16. Dezember 2020
Ruhe finden in der Hektik
Endjahresspurt! So viel noch zu tun! Wie kommt man trotz aller Hektik zur Ruhe? Lernen Sie die richtigen Techniken kennen!

Gut essen ohne sich zu stressen | Kurs ohne Anmeldung

Dienstags, 3.–24. November 2020 | 10:00–11:00 UHR

3. November 2020
Energie tanken mit dem richtigen Frühstück

10.November 2020
Gesundes Mikrowellenessen

17.November 2020
Ernährung und Abwehrkräfte

24.November 2020
Einfach kochen mit nur einem Kochtopf

 

Vitaler Rücken - Muskeln statt Schmerzen | Kurs ohne Anmeldung

Donnerstags, 5.–26. November 2020 | 10.00–11.00 Uhr

Der Rücken schmerzt manchmal?
Dann ist es an der Zeit, ihn zu stärken. In diesem Kurs wird Kraft und Beweglichkeit im ganzen Körper aufgebaut.


Gesundheitscafé online

Immer mittwochs von 14:00 bis 15:00 Uhr mit wechselnden Themen:

4. November 2020
Genuss
Entspannung und Erholung durch Genuss?! Ja, das geht! Wie, erfahren Sie hier.

11. und 18. November 2020
Yin Yoga
Lassen Sie sich einmal fallen und genießen Sie die Entspannung mit Yin Yoga. In dieser herrlichen Yoga-Form werden die Übungen ohne viel Kraft ausgeübt.
Die meisten Übungen finden auf einem Stuhl statt.

25. November 2020
Konfliktmanagement
Jeder gerät mal mit seinen Mitmenschen aneinander. Wichtig ist, dass man auch wieder zusammenfindet. Dafür kann man Strategien anwenden, die fast immer funktionieren. Lernen Sie sie kennen!

 

Termine (donnerstags):
jeweils von 14:00 bis 15:30 Uhr

5. November 2020
Stille; Zwischen Fluch und Segen: Warum wir sie brauchen und doch manchmal fürchten? Wie man sich noch die Stille behutsam erobern könnte: Vortrag

12. November 2020
Kraft durch Innere Stille: Wie geht es praktisch, wenn das Leben um uns herum so laut und herausfordernd ist? Einführung in die Achtsamkeitslehre

19. November 2020
Durch achtsames Gehen Ruhe im Alltag finden: Körper und Geist im Nells Park zur Ruhe bringen und die Natur in uns und außerhalb von uns kraftvoll erleben.

26. November 2020
Die Kraft der inneren Stille im Alltag pflegen: Anregungen und praktische Übungen dazu.

Kurse ohne Anmeldung

Dienstags, 6.–27. Oktober 2020 I 10:00–11:00 UHR
Stressbewältigung mit Elementen des MBSR
Erleben Sie sich durch schwierige Situationen belastet? Oder fühlen sich oft müde und gestresst? Mit Elementen des MBSR bringen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben.
Marianne Ludwig-Simon, MBSR-Lehrerin

Donnerstags, 1.–29. Oktober 2020 | 10:00–11:00 Uhr
Bewegung im Alltag
Wenn Sie fit sind und Ihr Arzt nichts gegen Bewegung sagt, dann machen Sie mit und lernen einfache Bewegungsübungen für den Alltag kennen.
Sven Köster, Diplom-Fitnessökonom (BA), Personaltrainer

Gesundheitscafé online

Immer mittwochs von 14:00 bis 15:00 Uhr mit wechselnden Themen:

Mittwochs-Café: Beratungsstellen – meine Unterstützung bei Problemen
Kostet eine Beratung etwas? Ist die Beratung anonym? Diese und andere Fragen erschweren oftmals den Gang in eine Beratungsstelle. Gewinnen Sie daher in diesem Monat einen
Einblick in die Arbeit von Beratungsstellen zu Themen wie Pflege, Sucht oder Schulden. Beratungsstellen stellen ihre Arbeit vor und beantworten Ihre Fragen.
Mögliche Kontaktadressen zu Beratungsstellen in Ihrer Nähe gibt es bei Interesse ebenfalls.

7. Oktober 2020
Beratungsstellen – vom Problem zur Lösung
Gewinnen Sie in dieser Veranstaltung einen allgemeinen Überblick über die Beratungsstellenlandschaft, bspw. zu was für Themen man sich an Beratungsstellen wenden kann. Möglichkeiten und Grenzen, bspw. bei psychischen Erkrankungen, werden ebenfalls aufgezeigt.
Maike Vogel, Psychologin (M.Sc.)

14. Oktober 2020
Thema Pflege
Pflegestützpunkt Alzey / AlzeyLand, Sozialministerium Rheinland-Pfalz; Landkreis Alzey-Worms, VdeK (Verband der Ersatzkassen), Carmen Eichert

21. Oktober 2020
Thema Schulden
SBB Mainz (Sozialtherapeutische Beratungsstelle Betreuungsverein e.V.), Tanja Sachs

28. Oktober 2020
Thema Sucht
Fachstelle für Suchthilfe Bad Ems, Diakonisches Werk Rhein-Lahn, Melanie Müller, Werner Müß

 

Online-Kurs zum Stressabbau

Mit 100 Bällen gleichzeitig zu jonglieren – so fühlt es sich an, Alleinerziehend zu sein. Eine große Aufgabe, die Sie sicherlich jeden Tag fordert. Gut, wenn es dabei auch Momente der Entlastung geben kann.
Kursleiterin und Autorin Melanie Oehl zeigt Ihnen in diesem Seminar, wie Sie den Stress im Alltag reduzieren, selbst bei Kräften bleiben und Ihre persönlichen Stärken noch mehr ausnutzen können.

Kurstermine:

4. bis 25. September 2020
jeweils freitags von 10.00 bis 11.30 Uhr
Hinweis: Zu diesem Kurs ist eine Anmeldung leider nicht mehr möglich.

5. bis 26. November 2020
jeweils donnerstags von 10.00 bis 11.30 Uhr

Neben den vier Gruppenterminen können Sie kostenlos telefonische Einzelberatungen nutzen.

Die Veranstaltung findet Online via Zoom statt. Die Zugangsdaten (Zoom-Link) erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und richtet sich vorrangig an Personen aus Trier und Umgebung.
Hinweis: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Bildungs- und Maßnahmeträgern können an diesem Angebot nicht teilnehmen.

Hier können Sie sich für den Alleinerziehend-Kurs anmelden.

Sie sind durch die aktuelle Krise erwerbslos geworden?
Sie möchten Ihre Gesundheit stärken, um die belastende Zeit bestmöglich zu meistern?

In diesem Kurs erwarten Sie Techniken aus der Gesundheitspsychologie, die Ihnen zu Entspannung und Gelassenheit verhelfen. Sie setzen sich neben Ihren individuellen Zielen und
Stärken auch mit den zentralen Bausteinen eines gesunden Lebens wie Schlaf, Bewegung und Ernährung auseinander.
Kursleiterin: Maike Maria Vogel, Psychologin (M.Sc.), Systemische Beraterin und Familientherapeutin

Kurstermine:

4 Termine, jeweils montags von 10.30 bis 12.00 Uhr

1. Kursreihe: 17.08.–07.09.2020 (bereits laufend, keine Anmeldung mehr möglich)
2. Kursreihe: 14.09.–05.10.2020
3. Kursreihe: 12.10.–02.11.2020 (der Kurs ist ausgebucht)
4. Kursreihe: 09.11.–30.11.2020

Neben den vier Gruppenterminen können Sie kostenlos telefonische Einzelberatungen nutzen.

Die Veranstaltung findet Online via Zoom statt. Die Zugangsdaten (Zoom-Link) erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Hinweis: Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter von Bildungs- und Maßnahmeträgern können an diesem Angebot nicht teilnehmen.

Hier können Sie sich für den Gesund weiter-Kurs anmelden.

 

 

Hinweis:

Für die Online-Kurse wird die Zoom-App genutzt.

Die Zoom-App (www.zoom.us) wird bei der ersten Teilnahme über den Zugangslink (siehe PDF zum Veranstaltungsprogramm)  automatisch installiert.
Eine Anmeldung oder Registrierung ist nicht notwendig.
Bitte entscheiden Sie, welchen Namen Sie verwenden und ob Sie mit Bild erkennbar sein wollen.
Zur Teilnahme benötigen Sie einen Internet-Zugang. Die Teilnahme ist auch ohne Mikrofon und Kamera möglich.
Bitte nutzen Sie möglichst kein begrenztes (Handy-)Datenvolumen!

Für die 4-wöchigen Kurse mit Anmeldung beachten Sie bitte, dass für die Schaffung einer vertrauensvollen Arbeitsatmosphäre eine Sicht- und Hörbarkeit aller Teilnehmenden über die im Programm angelegte Video- und Mikrofonfunktion erforderlich ist!

Melden Sie uns gerne zurück, wenn Ihnen der Zugang nicht gelungen ist.

Bleiben Sie mit uns im Austausch und gestalten Sie das neue Angebot mit uns zusammen.