Niemand kann immer arbeiten, konzentriert sein oder sich um andere kümmern. Irgendwann ist der Akku leer. Manche Menschen vergessen im Trubel des Alltags, ihren Akku regelmäßig wieder aufzuladen. Wie das geht? Ganz bewusst Pausen machen, schöne Dinge tun und natürlich ausreichend schlafen.

Tipps zum Auftanken:

• Nehmen Sie sich nach der Arbeit einen Moment allein für sich – einfach hinsetzen, die Füße hochlegen und fühlen, wie es Ihnen gerade geht.
• Erlernen Sie eine Entspannungstechnik wie Autogenes Training, Yoga, oder Qi Gong. Erkundigen Sie sich, wo solche Kurse in Ihrer Nähe angeboten werden, zum Beispiel in der Volkshochschule oder in Sportvereinen. Auch online gibt es viele Anleitungen.
• Ganz bewusst und ohne Ablenkung eine Tasse Tee oder ein anderes schönes Getränk trinken – das kann sehr entspannend sein. Verzichten Sie auf Alkohol oder andere Suchtmittel zur Entspannung!
• Legen Sie immer mal wieder das Smartphone zur Seite und stellen Sie es auf „Nicht stören“.