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Schritt für Schritt ins Glück – so kann es gehen
Die diesjährige Bewegungs-Challenge hat es gezeigt:
Jeder einzelne Schritt im Alltag zählt, denn aus vielen kleinen Handlungen baut sich die gewünschte Veränderung in Richtung einer regelmäßigen Bewegung auf.
Ergebnisse
Unsere Teilnehmenden haben im Aktionszeitraum vom 8. April bis 8. Mai 2024 insgesamt 8.619.727 Schritte zurückgelegt!
Das ist eine unvorstellbar große Zahl!
Und ganz gemäß dem Ausspruch „Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt“ haben die Teilnehmenden folgendes erreicht:
Mit 8.619.727 Schritten, was bei einer durchschnittlichen Schrittlänge von ca. 0,78 Metern etwa 6.720,57 Kilometern entspricht, können verschiedene bemerkenswerte Distanzen oder Routen auf der Erde zurückgelegt werden, etwa diese hier:
- USA von Küste zu Küste: Die Entfernung von New York City an der Ostküste bis nach Los Angeles an der Westküste beträgt etwa 4.500 Kilometer. Mit den Schritten könnte man diese Strecke hin und zurück laufen und hätte immer noch einige Kilometer übrig.
- Europa von Westen nach Osten: Die Entfernung von Lissabon, Portugal, bis nach Moskau, Russland, beträgt etwa 3.900 Kilometer. Man könnte diese Strecke hin und zurück legen, was insgesamt etwa 7.800 Kilometer wären. Die Schritte decken also fast diese gesamte Strecke ab.
- Australien von Westen nach Osten: Die Entfernung von Perth an der Westküste bis nach Sydney an der Ostküste beträgt etwa 4.000 Kilometer. Auch hier könnte die Strecke fast zweimal hin und zurückgelegt werden.
Die Weltumrundung haben die Teilnehmenden in diesem Jahr mit knapp 16,8 Prozent bewältigt – und das ganz entspannt von der eigenen Haustüre aus!
Übrigens: Die meisten Schritte wurden dort zurückgelegt, wo die Teilnehmenden ohnehin routinemäßig unterwegs waren, d.h. beim Abholen der Kinder aus Kita oder Schule sowie auf dem Weg zur Arbeit oder zum Bildungsträger. Auch die Wege innerhalb der eigenen Wohnung wurden zum Übungsparcours, der regelmäßig begangen wurde.
Wenn das mal keine guten Gründe sind, Schritt für Schritt in Bewegung zu kommen und zu bleiben!
Wir danken allen Teilnehmenden, dass sie sich für mehr Bewegung im Alltag engagiert haben.
Wie wurde gespielt?
Bei der Challenge ging es darum, vom 8. April bis 8. Mai 2024 all die Schritte zu zählen, die man im Alltag zurücklegt.
Ein Zählblatt wurde zur Verfügung gestellt, aber man konnte auch eine eigene Methode verwenden, um die Schritte aufzuschreiben.
Nach Ablauf des Zeitraums wurden die zusammengezählten Ergebnisse in ein Online-Formblatt (MS-Forms) eingetragen und an uns gesendet.
Jede Bewegung zählt!
Sie wissen nicht, wie viele Schritte Sie täglich zurücklegen?
Hier sind einige Ideen, um diese zu zählen:
- Wie viele Schritte brauche ich in der Wohnung von der Eingangstür zum Kleiderhaken, vom Sofa zum Kühlschrank, vom Herd zum Kühlschrank, vom Bett ins Bad, vom Bett in die Küche, von der Küche zum Müllcontainer oder Müllablageplatz?
- Wie viele Schritte brauche ich von zuhause zur Arztpraxis, zur Schule, zum Maßnahmeträger, zum Jobcenter, zur Arbeitsagentur?
- Wie viele Schritte gehe ich jeden Tag, um in meine Wohnung zu kommen (Treppenstufen)?
- Welche regelmäßigen Wege gehe ich jeden Tag und wie viele Schritte brauche ich dafür? (Gassi-Runde, Kinder abholen, einkaufen, Müll entsorgen, Weg zum Verein, ...)
- Den Schrittzähler im Handy aktivieren, falls vorhanden.
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Kontakt
Dr. Melanie Oehl
06131 2069-762
moehl@lzg-rlp.de