06131-2069-0
Bewegungs-Challenge 2026: Jede Minute zählt!
Dein bewegter April!
Vom 1. bis zum 30. April 2026 fand unsere diesjährige Bewegungs-Challenge statt.
Unter dem Motto „Jede Minute zählt – Dein bewegter April“ setzten wir erneut auf ein niedrigschwelliges Angebot zur Förderung von Alltagsbewegung.
Statt vorgegebener Trainingseinheiten standen bewusst kleine, realistische Bewegungsimpulse im Mittelpunkt. Jede gesammelte Bewegungsminute – ob im Berufsalltag, in Gruppenangeboten oder privat – zählte.
Auch 2026 waren Fachkräfte herzlich eingeladen,
- die Challenge an ihre Zielgruppen weiterzugeben (Bewerbungs-Flyer zum Download (PDF)),
- diese im Rahmen von Gruppenangeboten zu begleiten,
- oder selbst teilzunehmen.
Vielen Dank für diesen bewegten April 2026!
Beeindruckende Ergebnisse
Gemeinsam haben die Teilnehmenden, die Ihre Ergebnisse der Bewegungs-Challenge 2026 im April unter dem Motto „Jede Minute zählt – Dein bewegter April“ rückgemeldet haben, beeindruckende 108.752 Minuten Alltagsbewegung gesammelt. Das entspricht rund 1.813 Stunden, 76 Tagen, elf Wochen oder sogar zweieinhalb Monaten Bewegung. Ein Ergebnis, auf das alle Beteiligten stolz sein können.
Die Challenge hat gezeigt, wie viel Bewegung bereits in unserem Alltag steckt, wenn wir bewusst darauf achten. Viele Teilnehmende berichteten, dass die Aktion dabei geholfen hat, das eigene Bewegungsverhalten stärker wahrzunehmen und Alltagsaktivitäten als wertvolle Form der Bewegung zu erkennen.
Diese Zahlen stehen nicht nur für zurückgelegte Minuten, sondern auch für zahlreiche bewusste Entscheidungen: den Weg zu Fuß statt mit dem Auto, die Treppe statt des Aufzugs oder einen Spaziergang in der Sonne. Jede einzelne Minute hat zum gemeinsamen Erfolg beigetragen.
Nun gilt es, den Schwung aus der Challenge mitzunehmen. Denn die größten gesundheitlichen Effekte entstehen nicht durch einzelne Höchstleistungen, sondern durch regelmäßige Bewegung im Alltag. Jeder Schritt, jede aktive Minute und jede kleine Gewohnheit zählen.
Die Rückmeldungen haben gezeigt, dass dies der größte positive Effekt der Challenge war: motiviert zu sein, Alltagsbewegung beizubehalten und damit neben der körperlichen Aktivität auch das mentale Wohlbefinden zu steigern.
Wir bedanken uns bei allen Teilnehmenden für ihr Engagement und hoffen, dass die Challenge Motivation dafür geschaffen hat, auch in Zukunft Bewegung selbstverständlich in den Alltag zu integrieren.
Alle Materialien zur Challenge stehen weiterhin zum Download zur Verfügung.
Wir freuen uns, wenn Sie auch im nächsten Jahr an der Bewegungs-Challenge teilnehmen!
Sie haben Fragen? Wenden Sie sich gerne an Ann-Kathrin Senger, E-Mail: asenger@lzg-rlp.de.
Informationen zur Durchführung und Download der Materialien
So geht’s:
- Sammeln Sie täglich bewusst Bewegungsminuten. Nutzen Sie als Inspiration die Bewegungs-Impulskarte oder die ergänzenden Materialien. Wichtig! Auch kleine Einheiten von 2-5 Minuten zählen!
- Notieren Sie Ihre gesammelten Minuten täglich auf Ihrer Bewegungsminuten-Karte. So machen Sie Fortschritte sichtbar und bleiben motiviert.
- Probieren Sie feste Momente im Tag zu finden, an die Sie Bewegung knüpfen können – z. B.: nach dem Aufstehen, den Einkauf zu Fuß erledigen, nach dem Essen oder am Nachmittag mit den Kindern. So entsteht Schritt für Schritt eine neue Gewohnheit.
Downloads für April:
- Durchführungsanleitung Bewegungs-Challenge April (PDF)
- Bewegungs-Impulskarte (PDF)
- Bewegungsminuten-Karte (PDF)
Ergänzende Materialien:
Für mehr Nachhaltigkeit in Bewegungsroutinen:
Nach dem Bewegungsminuten sammeln ist vor der Bewegungsroutine - Knüpfen Sie an die April-Challenge direkt die Mai-Challenge aus dem Jahr 2025 an und nutzen Sie die Materialien der Bewegungs-Challenge 2025, um Bewegung direkt nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Hier die dazugehörigen Downloads:
- Durchführungsanleitung Mai (PDF)
- Fortschritts-Karte (PDF)
Für Kinder:
Die Bewegungs-Challenge wurde bisher dreimal landesweit ausgetragen.
Ann-Kathrin Senger
06131 2069-762
asenger@lzg-rlp.de